Как похудеть без диеты. Эффективные способы

«Как похудеть без диеты?» — всех девушек и женщин интересует этот вопрос. Еще бы! Кушать мы все любим, и, к сожалению, не всем везет с обменом веществ, и в определенный момент мы смотрим на себя в зеркало и ужасаемся. И в панике даже не задумываемся, а как похудеть без диеты.

Очень много девушек садятся на диеты, веря в то, что они помогут похудеть. Нет, вы конечно потеряете вес, но ваше здоровье от этого пострадает, да и набранные килограммы очень быстро вернутся. Что же остается? Либо всю жизнь сидеть на диете, либо искать другие способы похудения без диеты.

Врачи придумали диеты для больных людей (например, для тех, у кого гастрит или сахарный диабет). Диета помогает соблюдать правильный рацион питания больного и способствует его скорейшему выздоровлению. Конечно же, вес уходит, но врачи и диетологи упорно пытаются привить людям любовь к правильному питанию. Благодаря ему вы похудеете, и ваш организм окрепнет, чего нельзя добиться в диетах. Тем более от различных голодовок и диет вы можете испортить себе желудок, нарушить обмен веществ, и вес не уйдет, а наоборот, увеличится.

Правильное питание разрешает кушать все, но в умеренном количестве. Конечно, если ваш вес большой, то диетологи исключают некоторые продукты из вашего рациона на некоторое время, но после того, как восстанавливается вес, вы сможете кушать прежние продукты, однако следить за количеством съеденного вам придется.

Как похудеть без диеты. Рекомендации

• Правильное питание в основном состоит из каш, овощей, фруктов, орехов, молочных продуктов (не жирных), мяса и рыбы. Все то, в чем нуждается ваш организм – в витаминах и калориях. Вот только кушать вам нужно от 5 до 7 раз в день. Так вы сохраните свой вес.
• Если же вам нужно снизить вес, то питаться нужно не только часто, но и помалу. Важно, чтобы ваш суточный рацион был меньше, чем вам необходимо. Только тогда начнут использоваться накопленные вами впрок жировые запасы.
• Как только вы начнете худеть без диеты, через неделю вы уже сможете заметить результаты. В первую очередь у вас очистится кишечник, печень, почки, и ваш организм очистится от токсинов. Цвет лица улучшится, а лишний вес уйдет.
• Если вы хотите потерять вес как можно скорее, то можно записаться в тренажерный зал. Спорт и правильное питание дружат между собой, отчего ваш вес будет уходить быстро, и уже через месяц вы сможете потерять около 10-15 кг, конечно, если все делать правильно.

Как видите, можно не сидеть на диетах, кушать и терять вес.

Важно! У всех организм разный, поэтому перед тем как перейти на правильное питание, лучше посоветуйтесь с тренером или диетологом, они помогут вам составить ваш личный рацион питания, в котором будут расписаны ваши индивидуальные пропорции употребления белков, жиров, углеводов и воды. Кстати говоря, вода – это основной источник нашей жизни, и если выпивать натощак (примерно за 30 минут до приема пищи) 1 стакан воды, то обмен веществ будет быстрей, а это значит, меньше вероятности поправиться.