Красота и здоровье

Как правильно загорать. Как сохранить загар

Как правильно загорать

kak-pravilno-zagoratЗагар – это защитная реакция организма на ультрафиолетовые лучи. При соблюдении несложных правил мы получим от загара только пользу, а если загорать неправильно, то можно нанести своему организму непоправимый ущерб. О пользе и вреде загара вы можете прочитать здесь. В этой же статье мы рассмотрим, как правильно загорать.

Начнем с того, что загорать нужно в определенное время, когда ультрафиолетовые лучи менее активны. Это время до 11 утра и после 16 вечера.

Первые дни рекомендуется загорать 5 – 10 минут, с каждым днем увеличивая время пребывания на солнце еще на 5 – 10 минут, постепенно доводя его до 2-х часов. Чем светлее ваша кожа, тем меньше времени проводите на солнце.

Чтобы после зимы ваша кожа адаптировалась к ультрафиолету, не раздевайтесь сразу до купальника. Лучше потерпеть и загорать постепенно, чем оставшиеся дни отпуска провести, мучаясь от солнечных ожогов и обрывая куски слезающей кожи.

Лучше всего загар пристает возле воды. И там же легче всего обгореть. Поэтому в первые дни рекомендуется занимать место подальше от воды, купаться лучше в футболке, так как плечи и спина обгорают в первую очередь, и после выхода из воды обтираться полотенцем.

Такие несложные правила гарантируют равномерный загар, максимальную пользу и минимальный вред для организма.

Чтобы защитить волосы от вредного воздействия солнца и себя от солнечного удара, воспользуйтесь шляпой или панамой или другим головным убором.

Для защиты глаз от прямых солнечных лучей используйте солнцезащитные очки, иначе может возникнуть воспаление слизистой оболочки – конъюнктивит.

Если не хотите приобрести опухоль молочной железы, не загорайте топлес.

Если у вас нарушения пигментации кожи или дерматиты, не следует загорать вообще.

Противопоказано долго находиться на солнце пожилым людям, беременным женщинам, детям до 2-х лет, людям, страдающим хроническими заболеваниями легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями, неврастенией, заболеваниями щитовидной железы, печени. В этих случаях режим пребывания на солнце следует обсудить с врачом, а также если вы принимаете какие-нибудь лекарства, так как многие из них увеличивают восприимчивость кожи к солнцу и могут спровоцировать аллергию.
Если у вас множество родинок и веснушек, вам тоже лучше отказаться от солнечных ванн.

Как сохранить загар

Считается, что загар, полученный на юге, держится меньше, чем приобретенный в родной местности. Даже загорая по всем правилам, кожа подвергается непривычно агрессивному воздействию солнечных лучей, и поэтому старается как можно быстрее восстановиться, избавляясь от старых клеток и, таким образом, от загара.

Загар сохранится дольше, если вы будете загорать в тени. Это касается любой местности. Правда, и времени на такой загар у вас уйдет больше.

Загоревшую кожу необходимо ежедневно увлажнять. Лучше использовать специальные средства после загара: они одновременно и увлажняют кожу и помогают сохранить смуглый оттенок.

Если хотите дольше сохранить загар, не используйте косметические средства с отбеливающим эффектом. В их состав зачастую входит лимон, огурец, молоко или кисломолочные продукты.

Чтобы сохранить загар, воздержитесь на это время от сауны и бани, ведь при высоких температурах и воздействии пара кожа обновляется быстрее.

Буду признательна, если нажмете на кнопки социальных сетей

Оставить комментарий