Что такое загар
Наступило лето, и все потянулись на природу погреться на солнышке и приобрести красивый загар. Всем известно, что такое загар. Это потемнение кожи под воздействием солнечных лучей.
Солнечные лучи бывают трех типов. Инфракрасные – это тепловые лучи; световые лучи, которые мы воспринимаем как видимый свет; ультрафиолетовые лучи, которые мы не ощущаем и не видим. Именно под воздействием ультрафиолетовых лучей мы получаем загар.
Самый верхний слой кожи человека имеет в составе клетки, вырабатывающие меланин, который защищает кожу от ожога и при этом придает ей более темный оттенок. У разных людей он вырабатывается в разных количествах, поэтому кто-то темнеет больше во время загара, а кто-то меньше. Все зависит от генетики.
Меланин вырабатывается не постоянно и не моментально, именно поэтому загорать рекомендуется в течение короткого промежутка времени несколько дней. В первые дни достаточно недолго побыть на солнце, чтобы запустить выработку меланина, и в течение 5 – 7 дней он накопится до необходимого количества, чтобы выполнять защитную функцию.
Польза загара
Польза загара очевидна. Под воздействием солнечных лучей у нас поднимается настроение, и взгляд на окружающий мир становится более оптимистичным. Кроме того, наше загорелое тело нравится нам намного больше, чем неестественно бледное.
При принятии солнечных ванн улучшается деятельность респираторной системы, уходит недолеченная за зиму простуда, наступает облегчение при хронических респираторных заболеваниях, повышается сопротивляемость к инфекционным заболеваниям, и в целом повышается иммунитет.
Во время загара активизируются процессы кровообращения и обмена веществ, позволяющие худеть безо всяких диет.
Во время приема солнечных ванн вырабатывается витамин D, который не накапливается в организме никаким другим способом. Он необходим для усвоения кальция, его отсутствие в организме разрушает кости. Недавние исследования показали, что кроме всего прочего витамин D решает проблемы с полнотой и снижает уровень сахара в крови.
Помимо перечисленного, польза загара заключается и в борьбе с некоторыми кожными заболеваниями, например, угрями и псориазом. Несмотря на огромную пользу загара существует и вред, который мы получаем, находясь длительное время под солнцем.
Вред загара
Чрезмерное увлечение солнцем не укрепляет иммунитет, а ослабляет его. Именно поэтому у многих после усиленного загорания легко возникают простудные заболевания и обостряются хронические болезни.
Действие прямых лучей солнца способствует старению кожи, ее увяданию, появлению морщин и пигментных пятен.
При длительном воздействии могут появиться ожоги, и даже рак кожи – меланома, которая при определенных условиях может стать злокачественной.
Только у людей с очень темной или черной кожей вырабатывается достаточно меланина, чтобы защитить себя от ультрафиолета. Светлокожий человек чем больше находится на солнце, тем больший вред себе причиняет. Сначала кожа краснеет и воспаляется. Если вы продолжите принимать солнечные ванны, то кожа может сгореть: покрыться волдырями и облезть.При тяжелых ожогах прекращается терморегуляция, что приводит к солнечному удару.
Отдельно хотелось бы сказать о вреде загара топлес. Маммологи и онкологи категорически не рекомендуют светлокожим женщинам обнажать грудь на солнце – слишком велика вероятность приобретения доброкачественных образований в молочных железах. Причем никакие солнцезащитные средства не защитят вас от возможных последствий.
Давайте подведем итог. Все вредные воздействия ультрафиолетового излучения можно свести к минимуму, если загорать правильно и в меру, соблюдая все необходимые предосторожности. И тогда от солнечных ванн вы получите только пользу для здоровья, красивый и ровный загар и массу положительных эмоций. О том, как правильно загорать, вы можете прочитать здесь.