Как успокоиться и перестать нервничать, когда ребенок не слушается

Вы когда-нибудь боролись с приступами гнева? Это вопли, крик, плохая речь и полная потеря контроля над собой. Иногда случаются родительские «нервные срывы», которые происходят в момент воспитания или наказания детей. Как успокоиться и перестать нервничать, когда собственный ребенок не слушается?

Дети в каждой семье, как известно, самые лучшие. И родители, естественно, честные, заботливые и добрые. Но есть такие минуты, когда дети нечаянно провоцируют самые худшие стороны своих родителей.

Когда вы истощены, переутомлены, перегружены работой, а ребенок не слушается, не хочет учиться, делает все, как вам кажется, назло, то при малейшем конфликте моментально превращаетесь в  нервозного злого родителя.

Слишком часто плохие привычки воспитания детей заложены с детства вашими собственными родителями, плавно переходящие на детей. Это тихие и бесконечные нравоучения, чрезмерные суровые наказания, ехидные или саркастические замечания, ругань и навешивание ярлыков. Очень легко попасть в эту схему, особенно если ваши дети непослушные.

Иногда важно, чтобы дети по вашему поведению знали о вашем настроении. Обязательно надо искать способы, чтобы выразить свои чувства соответствующим образом без нервов и сохранить спокойствие.

Есть решения, которые вернут вам спокойствие.

Способы, как успокоиться и перестать нервничать

• Прежде всего, надо вспомнить поведение детей в момент вашего срыва.  Когда вы определились с причиной вашего срыва, то вы уже на пути к остановке своего нрава, вырвавшегося наружу.

• Уйдите из комнаты в момент конфликта, и ребенок поймет, что его поведение неправильное. Для детей старшего возраста не стесняйтесь сказать: «Ты знаешь, я не хочу говорить с тобой об этом прямо сейчас. Я выйду и успокоюсь». Для ребенка помладше можно сказать: «Сейчас я буду ругаться». Вообще пауза во время конфликта просто необходима, особенно если вы чувствуете, что уже практически себя не контролируете. Выйдите из комнаты и попробуйте представить, а что было бы если бы у вас не было вашего ребенка. Даже подумать об этом страшно. Зато гнев сразу пройдет.
• Можно позвонить подруге. Если вы просто выговоритесь, вам уже станет легче. Можно поговорить не о вашей проблеме, а о чем-нибудь нейтральном. Это отвлечет и поможет взять себя в руки.
• Составьте для себя расписание физических упражнений. Это может быть йога, медитация, бег, езда на велосипеде или просто прогулки.
• Общайтесь с детьми спокойно и не приближайтесь к ним, пока они буянят, т.е. когда вы чувствуете, что они могут вывести вас из себя. Когда они успокоятся, говорите с ними кратко, по сути.
• Чтобы успокоиться и перестать нервничать попробуйте кричать шепотом.
• Еще вам помогут ваши размышления о детях, на что не следует обращать свое пристальное внимание, какие слова можно пропустить мимо ушей и на какие шалости можно закрыть глаза. Возможно, у вас слишком много запретов и требований, которые ребенку трудно выполнить. Или вы слишком вспыльчивы, и начинаете нервничать при малейшем ослушании. И постоянно помнить, что вы их любите. Особенно в моменты их непослушания.
• Важно понаблюдать за собой в моменты гнева. Возможно, вы удивитесь, как похоже ваше поведение на поведение ваших родителей в подобных ситуациях. К сожалению, мы берем от своих родителей не только хорошее. Помните, что и ваш ребенок позаимствует у вас некоторые стереотипы поведения.

Слишком часто возникает истерика у родителей, которым не нравится в чем-то поведение ребенка. Иногда даже хочется ударить. Особенно это происходит с теми родителями, которых так наказывали в детстве.

Как успокоиться и перестать нервничать в таком случае? Возьмите ремень или тапок (или что вы хотите) и отхлещите подушку или диван. Можете постучать кулаками в стену. Выпустите пар, и вам сразу станет легче. Если хочется наговорить гадостей, можно тоже уйти в другую комнату и высказать все, что вы думаете подушке или табуретке.