Существуют привычки, с которыми мы никак не можем расстаться, несмотря на то, что они нам очень мешают. Лень — одна из них.
Каждый день мы обещаем себе, что завтра начнем ложиться вовремя спать, делать по утрам зарядку, контролировать свой вес, заниматься с ребенком, а вечером обнаруживаем, что так ничего из задуманного и не сделали, прошел еще один будний день, и ничего не изменилось.
Все мы знаем, что вредно переедать, пить, курить и пребывать в дурном расположении духа. Если тупо пялиться в телевизор целыми вечерами, то тоже ничего не изменится.
Наши самые любимые отговорки:
- сейчас еще рано, полежу еще полчасика,
- на работе очень устала, нет сил на фитнес,
- а это дело слишком масштабное, лучше начать с Нового года,
- сериал очень интересный, невозможно оторваться.
Знакомые ситуации? Так что же делать? Как преодолеть эту вечную усталость, лень и нехватку времени, ведь подсознательно мы понимаем, что ничего не изменится ни через неделю, ни через год? Как избавиться от лени без усилий?
А решение есть! Вы знаете, почему богатые люди становятся богатыми, а успешные – успешными? Потому что они действуют. Ни завтра, ни с Нового года, а сегодня и сейчас. Но не надо полностью ломать свои жизненные стереотипы, переделывать себя, заставлять через «не хочу». Можно все делать в процессе игры.
И такую игру уже придумали. Правила в ней очень просты: ежедневно выполнять минутное задание и радоваться своим успехам и движению вперед. Игра основана на японском принципе «Кайдзен» против лени. Непрерывное совершенствование на основе регулярного выполнения простых упражнений, требующих 1 минуту времени! Никаких изнурительных тренировок, лекций и медитаций, и вы избавляетесь от лени и других дурных привычек!
Метод Кайдзен основан на пяти ключевых элементах, «5 S»:
Итак, для начала садимся, берем лист бумаги и делим его на две части. С одной стороны записываем все, что мешает в достижении цели, с другой – то, что помогает. После этого составляем распорядок или просто список, в который включаем все, что помогает. Лучше расписать все по маленьким шажочкам, которые вам не трудно будет внедрять ежедневно и даже как бы незаметно для себя. Главное, следить за собой и не отступать назад, как бы соблазнительно это не выглядело.
Эти 5S можно подстроить под любой аспект жизни, хотите ли вы начать бегать по утрам, избавиться от какой-либо привычки или глобально заняться своим здоровьем. Можно применить к работе, а можно к личной жизни.
Причин лени существует довольно много. Почти все они родом из детства. Это может быть детский протест на ежедневные родительские приказания, либо последствия излишней опеки со стороны взрослых, либо обида на то, что ваши заслуги не были признаны. Есть еще куча причин, откуда берется лень, и у каждого человека они индивидуальны. Но важно то, что лень – это не врожденное качество, а значит, немного покопавшись в себе, мы сможем докопаться до сути и избавиться от этой досадной помехи.